挽回感情挽回成功經驗－提升你的挽回感情智商～5個釋放壓力的簡單方法

文/佚名

當向聽眾解釋壓力管理的時候，講師拿起一杯水問道：這杯水有多重？20克到500克眾說紛紜。

講師回答說：實際有多重並不重要，這要看我拿著它的時間​​。一分鐘，沒有問題。如果一個小時呢，我的右臂就會疼痛。再進一步，一天，你應該給我叫救護車了。當然每種情況下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就顯得越沉。

他繼續說道：這就像壓力管理，如果總是怀揣沉重的負擔，隨著壓力越來越大，遲早我​​們會崩潰掉。

正如這杯水一樣，你需要放下它休息一下，調整自己，繼續前行。

所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的負擔。不要把它帶到家裡去，你可以明天繼續肩負。無論你背負怎樣的負擔，如果可能，暫時忘掉它們。

這裡有5個簡單的方法，能為你帶來平靜的心情。



1. 將最艱鉅的任務放在早晨

人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作，別這樣做。將艱鉅的任務拖到後面就像你伸開手臂舉著杯子，開始沒什麼，但是隨著時間的推移，你會很快感覺到壓力。將最艱鉅的任務放在早晨，這樣你就能享受到效率提升及一天中剩下時間的平靜帶來的愜意。



2. 放開你不能控制的事情

你和朋友計劃好外出，但是最後關頭下雨了，這時你會怎麼想？

有些人會因此而失望、憤怒，然後跟周圍的人抱怨：這不公平，為什麼這種事總是讓我遇到！

沒什麼可抱怨的，雨不會因為你抱怨而停止，老天才不在乎。這種情況下我會到公園裡散步（因為雨也很有魅力），或者躺在床上一邊讀書，一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。

將你能掌控的事情做到最好，但也不用太在意不能左右的事情。



3. 不必擔​​心別人的想法

我曾經對自己的舞技感到非常羞愧，因此很少與朋友外出。即使出去我也不跳舞，僅僅笨笨的站在一邊。因為我擔心別人嘲笑。

然而有一天我在學校裡重重的下了決心，決定要改變這一現狀。下一次和朋友們出去的時候，我走進了舞池，旁若無人的跳舞。有意思的是並沒有人注意到我。實際上他們還想看我再跳，因為覺得我有意思。

不要擔心別怎麼看你，可能他們還在擔心別人會怎麼看他們呢。



4. 列出3件你喜愛的事情

僅僅是列出生活中你喜愛的3件簡單的事情，如：這個屋子我最喜歡的3個地方，或這個星期我最喜歡的3件事，或是其他的什麼。

在你堵車或排隊而感到無聊的時候這個技巧就會顯得尤為有用，你能立即把無聊的感覺一掃而光，取而代之的是幸福和平靜。



5. 走向窗前望向窗外，深呼吸

僅僅是走向窗前望向窗外，深呼吸。將注意力集中到這次呼吸上並忘掉其他的一切。這聽起來及其簡單，但是你很難想像這樣做能立即給你帶來平靜的心情。

這也是最後一個技巧，你可以在讀完這篇文章後馬上試一試。忘掉一切，體會空氣在胸膛裡的起伏進出。轉自壹心理






此文章與圖片轉載於http://www.vikilife.com/若是有任何處理不適 還請您務必告知 我們將立即處理～暫予海涵 萬分感謝


【紅心愛情破解學院】
專門幫助失戀的朋友處理感情上的任何疑難雜症,排解有關感情的問題 3hr內學會如何挽回並推出相關著作感情挽回聖經,為挽回的朋友推崇成功挽回的最佳指導顧問 
你在四面佛求感情挽回成功?快速最大化機率成功挽回：感情諮詢師達人的感情挽回術,挽回感情的方法,讓情人破鏡重圓回頭,失戀挽回時的感情挽回偏方技巧


提供：感情挽回相關課程
相關著作：感情挽回聖經

【紅心愛情破解學院】感情挽回復合第一官網：stephaniered.com
解決你的感情挽回問題/成功挽回婚姻/挽回男友/女友 @ Love-911官網：Love-911.com
感情挽回復合Facebook：facebook.com/pages/Stephanie-RED/300532066698869
快速診斷你的感情挽回機率 ：stephaniered.com/2014/04/aaifta.html
你可得到的感情挽回價值：stephaniered.com/2014/08/stephaniered_457.html
戀愛心機術：stephaniered.com/2014/05/stephaniered_13.html
挽回攻略法：stephaniered.com/2013/08/stephaniered_30.html
整死小三服務：stephaniered.com/2014/04/stephainered.html
鎖心方案：stephaniered.com/2014/08/stephaniered_396.html
正宗感情挽回和合術：stephaniered.com/2015/01/stephaniered_44.html

搜尋我們的關鍵字：感情挽回,挽回婚姻,挽回男友,挽回女友,感情問題,挽回婚姻感情,感情挽回偏方,感情挽回和合術